硒对人体有什么作用？身体出现三个变化，提醒你要及时补硒了

一滴血检测

人体对硒元素的需求量还是比较大的，每天都需要及时补充，一旦体内缺少硒元素，就会导致身体出现一系列不适现象，影响日常的工作和生活，对身体健康也是十分不利的。人们对硒元素的认识还是比较少的，可能只知道铁能够补血，硒是什么？可能很多人都回答不上来，今天，我们就来说说微量元素硒。

一滴血检测只需在手指取一滴末梢血,弓形虫检查在耳朵取血，便能直观、准确地评价肌体健康状况， 早期发现潜在的病理改变，预测、筛选和提示严重感染、心脑血管病变、恶性肿瘤、代谢失衡以及脏器功能受损等几十种病况；是一种简便、快捷的健康检查、中老年保健、药物疗效观察和提供养生信息的好方法。 一滴血检测系统不靠生化手段检测病原体，而是对病原体进行直接观察，无需染色，方便简单，诊断快速。它通过检测人体血液红细胞、血小板数目、白细胞数目、组织的完整性，分析人体的一般病理，病毒、细菌感染、血脂、血清变化，癌症、寄生虫、免疫系统、营养状况等，为疾病的治疗提供有利的时机和可靠的依据。一滴血检测就是采取一滴血，通过我们的血液检测高倍显微镜放大，让我们直观、清晰的看到一些疾病症状，可使我们有针对性的去调理各种亚健康、顽固性的皮肤病，心脑血管病、各类慢性疾病、高血压、血脂、糖尿病、妇科、增生、肌瘤、不孕不育等！

当体内缺少硒元素的时候，我们的指甲、头发、牙齿变化也是相当的明显的。出现指甲受损，牙齿损伤，掉头发严重的现象，这些现象同时出现，就要注意是体内缺硒了，**是要及时的补充。硒元素能够很好的维持这样部位的生长，当缺少之后，就会导致脱落和损伤，加速了人的衰老。

硒元素是保证男性精子活性，以及精子活力的很重要的元素。硒元素是精子中过氧化物酶的必需组成部分。当体内硒元素减少，精子的抗氧化效果就会大大降低，导致精子活性降低，造成精子损伤，出现大量的死精。

日常如何补硒？

人每天从食物中就能吸收足够的硒元素，不需要吃硒片补充。五谷杂粮补硒的效果更好，比如黑豆、红豆、黄豆等豆类都是很好的选择，在早餐可以做成豆浆喝，就能很好的补硒。玉米面中，含有的硒元素也是比较多的，用玉米面做窝窝头或者是大饼，或者直接煮粥，就能很好的补硒。

水果中含硒元素最多的就是苹果，每天早上吃个苹果，自古以来就是有“一日一苹果、医生远离我”的说法，这和硒元素含量多是有关系的。硒元素能够很好的提升免疫力，身体就会更加健康，小毛病基本上就不见了。

另外，鱿鱼和鸡蛋中，也有很丰富的硒元素，适当的补充能够很好的补足硒元素，改善缺硒的不适现象，身体更加健康。鸡蛋和鱿鱼胆固醇是比较高的，吃的时候，要注意少量食用，多吃了会发胖，对血糖也是不利的。一天吃一个鸡蛋就可以了，鱿鱼偶尔吃。

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